Mnohým je povědomý pocit: jako by všechno uvnitř šlo špatným tempem. Někdy mi tíží hlava, někdy jsou moje myšlenky přerušené, někdy se mi energie mění každou hodinu. Může se jednat o reakci těla na únavu, stres nebo změny tlaku. A v takových chvílích ne vždy pomůže si lehnout nebo pustit televizi. Nejlepším řešením je pohyb. Ale ne rychle a ne nuceně, ale pomalu, pozorně. Klidná procházka po dvoře, parku nebo dokonce ve vašem pokoji umožňuje vašemu tělu, aby se srovnalo. Rytmus kroků je synchronizován s dechem a mysl je schopna trochu popustit kontrolu. Jedná se o jednoduchou akci, která jemně ovlivňuje vnitřní stav. Pokud si z toho uděláte zvyk, tělo začne hledat rovnováhu samo. Procházka není útěk, ale návrat k sobě samému.
